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1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

2、糙米帮助消化，预防脚气病。

3、每餐留一口，活到九十九。

4、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

5、天不吃青，两眼冒金星。

6、寒两倒七分饱，健健康康活到老。

7、若要百病不生，常带饥饿三分。

8、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

9、吃面多喝汤，免得开药方。

10、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

11、芡实补脾益肾、镇痛止泻。

12、核桃山中宝，补肾又健脑。

13、黄豆健脾润燥。黑豆明目补肾养血。

14、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

15、日两苹果，毛病绕道过。

16、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

17、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

18、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

19、吃米带点糠，营养又健康。

20、有泪尽情流，疾病自然愈。

21、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

22、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

23、把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。

24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

25、晨吃三片姜，如喝人参汤。

26、大蒜是个宝，常吃身体好。

27、谷杂粮食效多常吃有益健康。

28、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

29、燕麦补脾益肾、止血消肿

30、薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。

31、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

32、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

33、小米益肾安神健胃，高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。

34、荞麦开胃宽肠、清热解毒。

35、宁可食无肉，不可饭无汤。